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Musculation : Gagner du muscle avec le régime méditerranéen ?
Les protéines animales ne constituent pas l’unique voie vers une prise de masse musculaire efficace. Des recherches récentes montrent que les régimes riches en végétaux, en huile d’olive et en légumineuses peuvent soutenir le développement musculaire.
Signification du pousser et son impact sur la croissance des plantes
Qu’on le veuille ou non, la croissance d’une plante n’obéit à aucune recette universelle. Certaines espèces s’arrêtent net dès qu’elles sont trop exposées à la lumière, d’autres s’étirent maladroitement dans l’ombre. Le développement végétal ne se résume jamais à un …
Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre
Un chiffre : 2 000. C’est, selon l’OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un adulte. Mais croire que doubler la charge d’exercice ou diviser par deux son assiette suffira à faire fondre la balance relève du …
Gagnez en performance grâce à un entraînement efficace chez vous
L’absence de matériel sophistiqué n’entrave pas l’amélioration des performances physiques. Des études récentes démontrent qu’un entraînement structuré chez soi permet des gains notables en force, endurance et mobilité. Les recommandations officielles privilégient la régularité et l’adaptation des exercices aux capacités …