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Cardio : appareil le plus efficace pour l’entraînement ? Comparatif
320 calories en 30 minutes. C’est le chiffre qui sépare souvent les machines de cardio, mais c’est loin d’être la seule donnée à prendre en compte. Derrière ces chiffres, chaque appareil impose son rythme, sa logique et ses contraintes. Le …
Longévité : quel exercice favorise la santé et la vie ?
La probabilité de développer une maladie chronique double tous les huit ans après l’âge de 50 ans, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, certaines habitudes ralentissent ce processus. Une méta-analyse de 2022 révèle qu’une activité physique régulière réduit le …
Boisson et électrolytes : quelles sont les meilleures options ?
Les chiffres ne mentent pas : plus d’un Français sur trois consomme désormais une boisson enrichie en électrolytes après un effort soutenu. Pourtant, entre solutions industrielles, recettes maison et campagnes marketing tapageuses, la confusion règne. Sur le papier, ces boissons …
Glucides matin : quel choix pour une alimentation saine et équilibrée ?
Certains régimes populaires recommandent d’éliminer les glucides le matin, invoquant un impact négatif sur l’énergie ou la gestion du poids. Pourtant, la littérature scientifique souligne l’importance de l’apport en glucides au réveil, notamment pour soutenir la concentration et la performance …